 |
Пока мы тратим время на опьянение и отрезвление, кто-то помогает больным детям, покупает цветы своей девушке, сдает экзамен на 10, получает уведомление об успешном прохождении собеседования на престижную работу, забивает голы на матчах. |
Наверняка многие уже слышали, что, по данным отчета «Global status report on alcohol and health 2014» Всемирной организации здравоохранения, Беларусь занимает первое место по показателю потребления алкоголя на душу населения (17,5 литров чистого этилового спирта/чел). В пятерку самых пьющих стран так же входят Молдова, Литва, Россия и Румыния.
Но, кроме всемирного позора и возникшего у всемирного сообщества мнения о белорусах, как о нации алкоголиков, этот рейтинг может подтолкнуть нас к осознанию проблемы и изменениям. Хотели бы вы жить в стране алкоголиков? Какое будущее у жителей такой страны?
Итоги отчета шокируют. Да, мы видим на улицах пьяных людей.
Да, мы знаем, что в деревнях очень остро стоит эта проблема. Но осознавали ли
мы, что все настолько плохо? Каждому стоит задуматься о его личных отношениях с
алкоголем и спросить себя, что он может сделать для улучшения ситуации в стране.
Лично я не думаю, что злоупотребляю алкоголем. Тем не менее, я решила устроить себе Лето-Без-Алкоголя. Но я не стала дожидаться начала лета и уже могу похвастаться 2-недельной жизнью абсолютного трезвенника.
- Здоровье. Всегда на первом месте.
- Тренировка силы воли. Докажите
себе, что вы можете!
- Патриотизм. Вы понимаете проблему
и так же понимаете, что вы – часть белорусского общества, и ОТ ВАС ЛИЧНО
ЗАВИСИТ, какое будущее ждет белорусскую нацию.
- Осознанность. Вложите свой
осознанный вклад для понижения позиции Беларуси
в рейтинге. ВАШЕ РЕШЕНИЕ ОТРАЗИТСЯ НА ОБЩЕМ РЕЗУЛЬТАТЕ.
- Если вам хочется изменить ваши
привычки, то лето – идеальное для этого время. Ведь в жару не так сильно
хочется пить спиртное.
- Самочувствие. Доказано, что 90 дней без алкоголя повышают жизненный тонус.
Пока мы тратим время на опьянение и отрезвление, кто-то
помогает больным детям, покупает цветы своей девушке, сдает экзамен на 10,
получает уведомление об успешном прохождении собеседования на престижную
работу, забивает голы на матчах. Пока трезвые
достигают успеха, пьяные сидят на корточках возле унитаза либо мучаются ужасной
головной болью, чувствуя себя абсолютно неспособными сделать что-либо.
Вот несколько советов, которые помогут вам, и, на данный момент, помогают мне, придерживаться принятого решения:
- Избавиться от стереотипа "Если у меня гости, я должен угостить их пивом, вином или коктейлем". Абсолютно нормально предлагать людям чай, сок, колу или кофе.
- Купите себе «трезвый кошелек» и каждый раз, когда почувствуете желание купить выпивку, просто положите в него ту сумму денег, которую вы бы потратили на алкоголь. По итогу можно будет порадовать себя какой-нибудь покупкой, либо сделать подарки близким, либо отдать на благотворительность – решать вам!
- Если вы легко поддаетесь мнению окружающих, то лучше не говорить прямо о том, что вы решили не пить какое-то время и почему. Друзья, скорее всего, начнут вас уговаривать либо подшучивать над вами. Поэтому можно ограничиться «Мне не хочется», «Нет желания», девушкам подойдет фраза «Нет, спасибо, я стараюсь следить за фигурой».
- Если вы пьете постоянно в одной компании, то желательно перестать посещать пьяные вечеринки и заполнить это время встречами с другими людьми либо хобби. ПРЕЖДЕ ВСЕГО, КАЖДОМУ НУЖНО ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ И СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ, потому что вряд ли кто-то сделает это за вас.
- Повторяйте себе вдохновляющую цитату, которая будет напоминать вам о вашем решении. Например, «Быть или не быть», «Если я поверил в то, что смогу, значит, я уже сделал половину дела».
Если вы чувствуете, что у вас проблемы с алкоголем, то тут
нужно набраться смелости и обратиться за помощью к специалистам. Предпочитая краткосрочное удовольствие (опьянение) долгосрочному
удовольствию (здоровье, хорошие отношения) вы проигрываете.
И еще, подумайте о других. Подумайте о своей семье,
родственниках, друзьях, выделите мысленно тех, у кого уже сейчас проблемы с
алкоголем или тех, у кого они могут возникнуть и спросите себя, что лично вы
можете сделать для того, чтобы помочь им осознать проблему и бороться с ней.
Пока вы решаете, стоит ли вам вмешиваться и сомневаетесь в том, что можете
что-то изменить, жизнь этого человека медленно катится в алкогольную пропасть и
ему будет все сложнее бороться.
Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, обсудите ее с
кем-то, поделитесь понравившимися идеями в разговоре или отправьте ссылку на
статью.
Отчет Всемирной организации здравоохранения:
http://www.who.int/substance_abuse/publications/global_alcohol_report/msb_gsr_2014_3.pdf?ua=1
http://www.who.int/substance_abuse/publications/global_alcohol_report/msb_gsr_2014_1.pdf?ua=1
http://www.who.int/substance_abuse/publications/global_alcohol_report/msb_gsr_2014_2.pdf?ua=1
