17 февраля 2021 года в рамках программы по формированию здорового образа жизни состоялась встреча студентов общежития №5 студгородка БГТУ с врачом общей практики УЗ «Городская студенческая поликлиника №33» Бугрим Натальей Федоровной .
Лекция была посвящена профилактике табакокурения и курительных смесей среди молодежи: влиянию табака ,кальяна, курительных смесей на организм человека и формированию зависимости от них, а так же их воздействию на физическое и психическое здоровье. Среди вопросов, интересовавших участников встречи,- воздействия электронных сигарет на организм, способы бросить курить.
Общие рекомендации по лечению никотиновой зависимости
1. Держитесь подальше от людей и мест нахождения курильщика. Избегайте пассивного курения.
2. Алкоголь и курение часто идут нога в ногу. Откажитесь от посиделок в компаниях с распитием спиртных напитков. Пусть Ваш ум будет трезв, а соблазны находятся на расстоянии!
3. Кушайте больше пищу, богатую на витамины и микро- макроэлементы, тем самым организму будет легче справляться с синдромом отмены.
4. Выстирайте шторы и прочие предметы интерьера, которые могут издавать запах табака. В авто стоит провести химчистку, чтобы запахи не стимулировали желание выкурить сигарету.
5. Если Вы по утрам любили выпить кофе с сигаретой, то первые месяцы борьбы с привычкой откажитесь от утреннего кофе, а лучше, вообще перестаньте пить этот напиток. Разорвите эту связь.
6. Выпивайте ежедневно 6-8 стаканов чистой питьевой воды, которая поможет быстрее вывести из организма токсины сигаретного дыма, снизив потребность в новой дозе никотина.
Будьте здоровы!
Информацию и фото предоставила:
Чуднова Светлана Владимировна, педагог-организатор студгородка.
